[Sức Khỏe] Cầu Thủ Bóng Đá Và Vận Động Viên Uống Nước Bù Chất Điện Giải Như Thế Nào Khi Thi Đấu

Vận động viên uống 500 ml nước khi bóng lăn, trong trận đấu nên uống từ 150 đến 200 ml mỗi 15 phút, chia thành từng ngụm nhỏ.

Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, nước rất quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là các vận động viên bóng đá. Nếu muốn duy trì thể trạng tốt và đạt thành tích cao, cầu thủ cần uống nhiều nước hơn bình thường, ngay cả khi không cảm thấy khát.

Các chuyên gia khẳng định việc bù nước rất quan trọng với người chơi thể thao, nhất là những môn thể thao kéo dài, đòi hỏi sức bền như bóng đá. Việc vận động cơ thể với cường độ cao như thế sẽ sinh ra một lượng nhiệt lớn, cơ thể tiết mồ hôi để tự làm mát nhằm ổn định thân nhiệt. Nếu cầu thủ mất 1-2% cân nặng do bị mất nước thì thành tích sẽ giảm sút.

Nghiên cứu cho thấy trong thời gian thi đấu hay tập luyện, các cầu thủ dễ dàng bị mất nước qua mồ hôi, dẫn đến mất 1-2% trọng lượng cơ thể. Chẳng hạn, một vận động viên có cân nặng 60 kg có thể bị mất 2% trọng lượng tức khoảng 1,2 kg.

Vận động viên càng di chuyển nhiều càng ra mồ hôi nên mất nước nhiều hơn. Do đó, phải luôn chú ý phòng ngừa tình trạng mất nước ở vận động viên bằng cách uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện hoặc thi đấu. Vận động viên không nên để cơ thể bị mất nước vì khi đó phải mất nhiều giờ mới tái lập được sự cân bằng về nước trong cơ thể.

Trong mồ hôi, ngoài nước còn có các chất điện giải như natri, clo, canxi, kali, magie… Nếu không bù đủ nước và chất điện giải sẽ dẫn đến tình trạng vọp bẻ, còn gọi là chuột rút, mệt mỏi, tim đập nhanh, ngất xỉu, thậm chí trụy tim mạch nguy hiểm tính mạng.

Các bác sĩ khuyên mỗi cầu thủ nên uống từ 400 đến 600 ml nước trong vòng một tiếng đồng hồ trước khi thi đấu hoặc tập luyện. Trong thời gian bóng lăn, nên uống “dặm” nhiều lần, mỗi lần từ 150 đến 200 ml, cách nhau khoảng 15 đến 20 phút tùy theo mức độ ra mồ hôi. Sau khi trận đấu kết thúc, cần uống ngay để bù đủ lượng nước mất qua mồ hôi. Vận động viên giảm trọng lượng một kg thì phải bù một lít nước.

Lưu ý về các loại nước dùng trong quá trình vận động thể thao

– Không dùng nước ngọt có ga, đồ uống có cồn, nước tăng lực…

– Nhiệt độ nước thích hợp khoảng 17 độ C, không nên lạnh quá vì dễ gây viêm họng và khó hấp thụ nước.

– Nồng độ đường trong nước chỉ trong khoảng từ 2,5 đến 5%.

– Lượng chất điện giải trong một ngày ở vận động viên trưởng thành gồm natri 6 g; kali 4 g; photpho 1,2 g; clo 4 g; canxi 0,8 g; magie 0,3 g …
– Loại nước uống thích hợp là nước điện giải Kangen tự nhiên, nước trái cây, chất điện giải bổ sung nhân tạo….

Bổ sung chất điện giải nhân tạo hại nhiều hơn lợi?

Một trường hợp xảy ra tại Việt Nam do bổ sung chất điện giải nhân tạo không đúng cách: Ngày 1/4, bé gái ở Hà Nội được mẹ đưa đến khám tại Bệnh viện Nhi Trung ương do sốt cao, đi ngoài gần 20 lần một ngày. Trẻ được chẩn đoán bị tiêu chảy cấp do rotavirus. Bác sĩ kê thuốc điều trị ngoại trú, đồng thời hướng dẫn gia đình cách bù nước điện giải bằng oresol và men tiêu hóa.

Sau 2 ngày, bệnh không thuyên giảm mà bé lơ mơ, ngủ nhiều. Bé được đưa vào khoa Cấp cứu, Bệnh viện Nhi Trung ương với dấu hiệu rối loạn ý thức, li bì. Bác sĩ chẩn đoán trẻ bị mất nước do tiêu chảy và rối loạn điện giải nặng do tăng natri máu (hàm lượng muối trong máu tăng cao).

Thạc sĩ Ngô Anh Vinh, khoa Cấp cứu – Chống độc, Bệnh viện Nhi Trung Ương cho biết, tăng Natri máu là dấu hiệu của mất nước trong tế bào, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới biến chứng thần kinh nguy hiểm và có thể gây teo não. Các triệu chứng thần kinh lâm sàng thường gặp gồm mệt mỏi, rối loạn tri giác, hôn mê, co giật. Nguyên nhân dẫn tới việc tăng natri máu trong trường hợp này là do gia đình đã pha các chất điện giải nhân tạo không đúng cách. 

Bù chất điện giải như thế nào cho an toàn? 

Trong sản phẩm nước uống vận động giúp bổ sung khoáng tự nhiên có lợi cho sức khỏe thì nước Kangen là sản phẩm phù hợp nhất. Máy điện giải tạo ra nước Kangen có thể loại bỏ các tạp chất, các kim loại, giữ lại các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại hẳn lượng Clo dư trong nước. Đồng thời, loại bỏ các vi khuẩn ẩn chứa các mầm bệnh nguy hiểm. Điểm ưu việt của thiết bị với thiết kế nhỏ gọn, kiểu dáng sang trọng, một số sản phẩm thuận tiện khi mang đi du lịch hoặc lấy trong cho vào bình đựng có thể giữ được 4 – 5 ngày trong điều kiện lý tưởng và đặc biệt không có chất bảo quản như các loại đồ uống đóng chai. Cam kết sản phẩm độc quyền trên thị trường, công nghệ hàng đầu thế giới, với thiết kế thông minh, mang dòng nước mát lành và tràn đầy sức khỏe đến với bạn.

Máy điện giải ion Kiềm có gì khác so với máy lọc nước thông thường?

Máy lọc nước thông thường chỉ tạo ra nước sạch, nước tinh khiết. Máy điện giải thì tạo ra nước uống tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, các loại khoáng chất trong nước tốt này là hoàn toàn tự nhiên có sẵn trong nước, không bổ sung nhân tạo thông qua các bộ lọc như các loại máy lọc nước khác.

Nước điện giải là nước đã được tách ion thành dạng H+ và OH- để tạo ra nhiều loại nước hỗ trợ cho cuộc sống như:

• Nước uống tăng cường sức đề kháng.
• Nước uống phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh tật: ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp, đau dạ dày…
• Nước pha sữa em bé, nước uống thuốc tây.

Duy nhất hiện nay chỉ có máy điện giải Kangen của tập đoàn Enagic có thể tạo ra được:

• Nước dưỡng da, làm đẹp.
• Nước bóc tách thuốc trừ sâu trên rau quả.
• Nước khử khuẩn, sát trùng…

Lưu ý: mỗi loại nước tương ứng với 1 nút bấm trên máy Kangen.

5 loại nước máy Kangen có thể tạo ra, chất lượng nước vượt trội so với toàn bộ máy điện giải còn lại

Hiện nay, môi trường sống với nhiều tác nhân ô nhiễm, cùng chính sự căng thẳng và sinh hoạt thiếu lành mạnh của chúng ta đã khiến cho các tế bào bị tổn hại và từ đó hình thành nên các gốc tự do (oxygen hoạt tính). Các nguyên tử gốc tự do này chính là nguyên nhân gốc rễ dẫn đến đa số những bệnh tật thường gặp.

Nước Kangen mang lại các hydrogen hoạt tính (OH-) có khả năng làm trung hòa các gốc tự do này, do đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và những ảnh hưởng của nó.

Máy điện giải Kangen và các máy điện giải khác có mặt trên thị trường có gì khác biệt:

Trên thị trường có 2 chuẩn chất lượng máy điện giải cơ bản là:

• Chuẩn thiết bị y tế.
• Thiết bị gia dụng chăm sóc sức khỏe.

	Máy điện giải Enagic là máy điện giải duy nhất sở hữa chứng nhận“ISO 13485 – Chuẩn thiết bị y tế Nhật Bản”	Máy điện giải thông thường“Thiết bị gia dụng chăm sóc sức khỏe”
Nước đầu ra	Mang khoáng chất kiềm tự nhiên. Cho ra nước pH 2.5 – 11.5 Không bị ảnh bởi vùng nước cứng (các vùng phía thành phố phía Bắc Việt Nam)	Tính kiềm tự nhiên. pH 8.5 – 9.5 Không xử lý được nước cứng
Cấu trúc phân tử nước	Micro Clusters(cụm 4 – 6 phân tử, nhỏ hơn khoảng 3 – 4 lần so với nước thông thường. Cấu tạo đặc biệt này giúp cho nước Kangen thẩm thấu mạnh, vận chuyển các chất dinh dưỡng rất nhanh và hiệu quả cho tế bào, đồng thời giúp tế bào tẩy rửa và thanh lọc các chất cặn bã có hại ra ngoài)	5 – 10 phân tử kết cụm
Độ chống oxi hóa	– 500 mV (giữ nguyên trong vòng 2 -3 ngày)	– 200  mV (giữ nguyên trong vòng 18 – 24 giờ)
Tuổi thọ máy	Bảo hành 5 năm, sử dụng 20 – 30 năm (có chức năng E-Cleaning tự làm sạch, giúp tăng tuổi thọ máy và đảm bảo chất lượng nước đầu ra)	Bảo hành 1 – 2 năm, sử dung khoảng 10 năm (không có chức năng vệ sinh máy, nước giảm chất lượng sau 3 – 5 năm sử dụng)
Thành phần cấu tạo máy	An toàn tuyệt đối cho người sử dụng, đạt chuẩn thiết bị y tế	Chưa kiểm chứng
Công suất nước uống	3-7 lít/phút	2-3 lít/phút
Dây chuyền sản xuất	Sản xuất trực tiếp 100% tại Nhật Bản. Dây chuyền đạt chuẩn sản xuất thiết bị y tế, nguyên liệu nguyên chất và không bị nhiễm chất phóng xạ hoặc bất cứ chất gì gây hại cho người sử dụng. Mỗi bộ phận được 1 bác sĩ đứng tên chịu trách nhiệm nếu xảy ra sự cố.	Nơi sản xuất không xác định. Dây chuyền sản xuất công nghiệp.
Giá máy	Cao	Thấp
Tấm điện cực	7 – 12 tấm điện cực Titanium phủ Platinum(diện tích tấm lá điện phân lớn nhất, nguyên chất 99,97% theo chuẩn y tế Nhật, tránh ngộ độc kim loại)	3 – 5 tấm điện cực Titanium, xịt phun Platinum (diện tích nhỏ, chưa xác định độ nguyên chất)
Chứng nhận	Hơn 43 năm trên thị trường, thương hiệu duy nhất đạt tiêu chuẩn vàng của hiệp hội chất lượng nước quốc tế WQA, chứng nhận JAPAcủa hơn 8800 bác sĩ Nhật công nhận máy điện giải Enagic là máy điện giải số 1 Nhật Bản.	Chứng nhận là thành viên của WQA…

Máy điện giải phù hợp với những với những đối tượng nào?

• Người rất quan tâm đến vấn đề sức khỏe, mong muốn có liệu pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên cao cấp và chuẩn mực.
• Người thành đạt, có điều kiện tài chính, mong muốn chăm sóc và nâng cao sức khỏe bằng liệu pháp tự nhiên.
• Người bận rộn, áp lực công việc nhiều, ăn uống nghỉ ngơi không khoa học, ít có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân, ít tập thể dục, lười vận động.
• Người cao tuổi, hệ miễn dịch yếu, hay bị các bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường…
• Người sống trong môi trường rất ô nhiễm, nguồn nước không đủ tiêu chuẩn hoặc sức đề kháng bẩm sinh của bạn yếu, dễ bệnh vặt, dễ bị dị ứng với môi trường sống
• Người mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, đau dạ dày… hoặc người bệnh được bác sĩ chỉ định chọn nước ion kiềm để uống hằng ngày nhằm hỗ trợ điều trị bệnh
• Những gia đình đông người hoặc công ty mong muốn có nguồn nước uống tốt, với lượng sử dụng cao.
• Người làm trong lĩnh vực giải trí mong muốn có một liệu pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Ca sĩ muốn giữ chất giọng và giọng hát, tránh các bệnh nguy hiểm như ung thư vòm họng, cảm cúm…
• Người làm trong lĩnh vực thực phẩm, nhà hàng và khách sạn tìm kiếm nguồn nước tốt đảm bảo vệ sinh và chiết xuất được mùi vị tự nhiên trong món ăn.
• Người đang áp dụng phương pháp kiềm hóa để chăm sóc sức khỏe và gìn giữ nét đẹp thanh xuân.
• Nhà trẻ, trường học mong muốn cung cấp cho trẻ điều kiện phát triển tốt nhất.
• Spa và resort cao cấp.

Xem thêm:

Nước Kangen Có Thật Sự Tốt Hay Chỉ Là Lời Quảng Cáo ?

Các Nhà Khoa Học Nói Gì Về Nước Kangen

Tìm Đâu Loại Nước Tốt Cho Sức Khỏe Trong Thực Trạng Ô Nhiễm Như Hiện Nay 2018 ?

MUA MÁY KANGEN Ở ĐÂU TỐT NHẤT ?