[Sức Khỏe] Những Thời Điểm Không Nên Uống Nước Và Cách Bổ Sung Nước Sao Cho Tốt Nhất

Uống nước khi ăn đồ cay không những không xua tan cảm giác nóng rát mà còn khiến tình hình tệ hơn. 

Nước cần thiết cho cơ thể song không phải uống lúc nào cũng tốt, đặc biệt là trong thời tiết mùa hạ nắng nóng thất thường như hiện nay. Dưới đây là 5 thời điểm bạn không nên uống nước, theo Bright Side.

Ảnh: Secondwind Water Systems.
Ảnh: Secondwind Water Systems.

Trước khi đi ngủ

Bạn nên tránh uống nước trước giờ ngủ vì hai lý do. Thứ nhất, thói quen này có thể khiến bạn phải thức dậy đi vệ sinh, từ đó gián đoạn thời gian và chất lượng giấc ngủ. Thứ hai, so với ban ngày, thận làm việc chậm hơn vào buổi đêm nên bạn dễ bị sưng mặt hoặc tay chân lúc thức dậy. Tốt nhất, hãy uống nước cách giờ ngủ hai tiếng đồng hồ. 

Giữa buổi tập nặng

Khi tập luyện nặng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, tạo ra cảm giác nóng nực. Tuy nhiên, đừng vội uống nhiều nước để làm mát bởi bạn sẽ đứng trước nguy cơ rối loạn cân bằng điện giải với các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt. Bên cạnh đó còn gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tim. Trên thực tế, Mỹ từng ghi nhận một trường hợp tử vong do uống quá nhiều nước lúc tập luyện. 

Các chuyên gia khuyến cáo người tập luyện nên uống nước như sau: 

– 1-2 giờ trước luyện tập, uống 450-600 ml.

– 15 phút trước khi tập, uống 250-300 ml.

– Trong lúc luyện tập, uống khoảng 250 ml mỗi 15 phút.

Khi nước tiểu mất màu

Nước tiểu đậm màu chứng tỏ cơ thể thiếu nước nhưng nếu hoàn toàn trong suốt, không màu thì cho thấy cơ thể đang thừa nước. Đây là biểu hiện cần đặc biệt lưu ý bởi thừa nước làm giảm nồng độ natri, từ đó dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe trong đó có đau tim. 

Khi ăn đồ cay

Cảm giác nóng rát khi ăn đồ cay do phân tử tên capsaicin gây ra. Do cùng tính chất phân cực, nước không giúp giảm cay mà ngược lại còn khiến capsaicin phát tán khắp miệng và ống dẫn thức ăn, kết quả tình trạng còn tồi tệ hơn. Để bớt khó chịu, bạn hãy chọn uống sữa là chất lỏng ít phân cực hơn nước. 

Trong bữa ăn

Uống nước trong bữa ăn tốt hay hại sức khỏe vẫn là điều nhiều người tranh cãi. Tuy nhiên, bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản nên tuyệt đối tránh thói quen này.

Ngoài ra, vào trời nắng nóng như thế này việc đổ mồi hôi là không thể tránh khỏi. Trong mồ hôi, ngoài nước còn có các chất điện giải như natri, clo, canxi, kali, magie… Nếu không bù đủ nước và chất điện giải sẽ dẫn đến tình trạng vọp bẻ, còn gọi là chuột rút, mệt mỏi, tim đập nhanh, ngất xỉu, thậm chí trụy tim mạch nguy hiểm tính mạng. Các bác sĩ khuyên mỗi cầu thủ nên uống từ 400 đến 600 ml nước có chất điện giải trong vòng một tiếng đồng hồ trước khi có các hoạt động mạnh, tốn nhiều sức ngoài trời nắng.

Suýt Chết Vì Uống Quá Nhiều Nước Thiếu Chất!

Chia sẻ với Metro, Johanna cho biết bà rất thích chạy bộ nên đăng ký tham gia giải marathon ngày 22/4 tại London. Do trời nóng, Johanna liên tục uống nước, tổng cộng hơn 10 chai. Chạy được nửa đường, bà bắt đầu chóng mặt nhưng vẫn cố hoàn thành cuộc đua. 

Sau 6 giờ 35 phút chạy bộ, Johanna chạm vạch đích. Trở về nhà, bà đột ngột bất tỉnh, lên cơn động kinh và ngừng thở. Bạn trai Johanna phải tiến hành hồi sức tim phổi để giữ mạng sống của bà chờ đến khi xe cấp cứu đến.

Johanna tỉnh dậy trên giường bệnh do uống quá nhiều nước thiếu chất điện giải. Ảnh: SWNS.

Tại đơn vị chăm sóc đặc biệt Bệnh viện Winchester, các bác sĩ kết luận bệnh nhân đã xả hết natri trong cơ thể do uống quá nhiều nước, dẫn đến tình trạng hạ natri máu. Ngày 25/4, Johanna tỉnh lại song còn choáng và không nhớ gì nhiều. Một tuần trôi qua, bà mới trở lại bình thường. 

Giờ đây, Johanna đã xuất viện về nhà. Bà hy vọng câu chuyện của mình sẽ cảnh báo cộng đồng về nguy cơ khi uống nước không đúng cách. “Thiếu chất điện giải, nước gây nhiều tác hại hơn là lợi ích. Tôi đã có bài học cho riêng mình”, Johanna nói. 

Thiếu chất điện giải gây nguy hiểm cho cơ thể, nhưng có phải mọi cách bổ sung đều đúng?

Ngày 1/4, bé gái ở Hà Nội được mẹ đưa đến khám tại Bệnh viện Nhi Trung ương do sốt cao, đi ngoài gần 20 lần một ngày. Trẻ được chẩn đoán bị tiêu chảy cấp do rotavirus. Bác sĩ kê thuốc điều trị ngoại trú, đồng thời hướng dẫn gia đình cách bù nước điện giải bằng oresol và men tiêu hóa.

Sau 2 ngày, bệnh không thuyên giảm mà bé lơ mơ, ngủ nhiều. Bé được đưa vào khoa Cấp cứu, Bệnh viện Nhi Trung ương với dấu hiệu rối loạn ý thức, li bì. Bác sĩ chẩn đoán trẻ bị mất nước do tiêu chảy và rối loạn điện giải nặng do tăng natri máu (hàm lượng muối trong máu tăng cao).

Thạc sĩ Ngô Anh Vinh, khoa Cấp cứu – Chống độc, Bệnh viện Nhi Trung Ương cho biết, tăng Natri máu là dấu hiệu của mất nước trong tế bào, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới biến chứng thần kinh nguy hiểm và có thể gây teo não. Các triệu chứng thần kinh lâm sàng thường gặp gồm mệt mỏi, rối loạn tri giác, hôn mê, co giật. Nguyên nhân dẫn tới việc tăng natri máu trong trường hợp này là do gia đình đã pha các chất điện giải nhân tạo không đúng cách.

Bù chất điện giải như thế nào cho an toàn? 

Trong sản phẩm nước uống vận động giúp bổ sung khoáng tự nhiên có lợi cho sức khỏe thì nước Kangen làsản phẩm phù hợp nhất. Máy điện giải tạo ra nước Kangen có thể loại bỏ các tạp chất, các kim loại, giữ lại các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại hẳn lượng Clo dư trong nước. Đồng thời, loại bỏ các vi khuẩn ẩn chứa các mầm bệnh nguy hiểm. Điểm ưu việt của thiết bị với thiết kế nhỏ gọn, kiểu dáng sang trọng, một số sản phẩm thuận tiện khi mang đi du lịch hoặc lấy trong cho vào bình đựng có thể giữ được 4 – 5 ngày trong điều kiện lý tưởng và đặc biệt không có chất bảo quản như các loại đồ uống đóng chai. Cam kết sản phẩm độc quyền trên thị trường, công nghệ hàng đầu thế giới, với thiết kế thông minh, mang dòng nước mát lành và tràn đầy sức khỏe đến với bạn.

Máy điện giải ion Kiềm có gì khác so với máy lọc nước thông thường?

Máy lọc nước thông thường chỉ tạo ra nước sạch, nước tinh khiết. Máy điện giải thì tạo ra nước uống tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, các loại khoáng chất trong nước tốt này là hoàn toàn tự nhiên có sẵn trong nước, không bổ sung nhân tạo thông qua các bộ lọc như các loại máy lọc nước khác.

Nước điện giải là nước đã được tách ion thành dạng H+ và OH- để tạo ra nhiều loại nước hỗ trợ cho cuộc sống như:

  • Nước uống tăng cường sức đề kháng.
  • Nước uống phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh tật: ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp, đau dạ dày…
  • Nước pha sữa em bé, nước uống thuốc tây.

Duy nhất hiện nay chỉ có máy điện giải Kangen của tập đoàn Enagic có thể tạo ra được:

  • Nước dưỡng da, làm đẹp.
  • Nước bóc tách thuốc trừ sâu trên rau quả.
  • Nước khử khuẩn, sát trùng…

Lưu ý: mỗi loại nước tương ứng với 1 nút bấm trên máy Kangen.

5 loại nước máy Kangen có thể tạo ra, chất lượng nước vượt trội so với toàn bộ máy điện giải còn lại

Hiện nay, môi trường sống với nhiều tác nhân ô nhiễm, cùng chính sự căng thẳng và sinh hoạt thiếu lành mạnh của chúng ta đã khiến cho các tế bào bị tổn hại và từ đó hình thành nên các gốc tự do (oxygen hoạt tính). Các nguyên tử gốc tự do này chính là nguyên nhân gốc rễ dẫn đến đa số những bệnh tật thường gặp.

Nước Kangen mang lại các hydrogen hoạt tính (OH-) có khả năng làm trung hòa các gốc tự do này, do đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và những ảnh hưởng của nó.

Máy điện giải Kangen và các máy điện giải khác có mặt trên thị trường có gì khác biệt:

Trên thị trường có 2 chuẩn chất lượng máy điện giải cơ bản là:

  • Chuẩn thiết bị y tế.
  • Thiết bị gia dụng chăm sóc sức khỏe.
  Máy điện giải Enagic là máy điện giải duy nhất sở hữa chứng nhận“ISO 13485 – Chuẩn thiết bị y tế Nhật Bản” Máy điện giải thông thường“Thiết bị gia dụng chăm sóc sức khỏe”
Nước đầu ra
  • Mang khoáng chất kiềm tự nhiên.
  • Cho ra nước pH 2.5 – 11.5
  • Không bị ảnh bởi vùng nước cứng (các vùng phía thành phố phía Bắc Việt Nam)
  • Tính kiềm tự nhiên.
  • pH 8.5 – 9.5
  • Không xử lý được nước cứng
Cấu trúc phân tử nước Micro Clusters(cụm 4 – 6 phân tử, nhỏ hơn khoảng 3 – 4 lần so với nước thông thường. Cấu tạo đặc biệt này giúp cho nước Kangen thẩm thấu mạnh, vận chuyển các chất dinh dưỡng rất nhanh và hiệu quả cho tế bào, đồng thời giúp tế bào tẩy rửa và thanh lọc các chất cặn bã có hại ra ngoài) 5 – 10 phân tử kết cụm
Độ chống oxi hóa – 500 mV (giữ nguyên trong vòng 2 -3 ngày) – 200  mV (giữ nguyên trong vòng 18 – 24 giờ)
Tuổi thọ máy Bảo hành 5 năm, sử dụng 20 – 30 năm (có chức năng E-Cleaning tự làm sạch, giúp tăng tuổi thọ máy và đảm bảo chất lượng nước đầu ra) Bảo hành 1 – 2 năm, sử dung khoảng 10 năm (không có chức năng vệ sinh máy, nước giảm chất lượng sau 3 – 5 năm sử dụng)
Thành phần cấu tạo máy An toàn tuyệt đối cho người sử dụng, đạt chuẩn thiết bị y tế Chưa kiểm chứng
Công suất nước uống 3-7 lít/phút 2-3 lít/phút
Dây chuyền sản xuất
  • Sản xuất trực tiếp 100% tại Nhật Bản.
  • Dây chuyền đạt chuẩn sản xuất thiết bị y tế, nguyên liệu nguyên chất và không bị nhiễm chất phóng xạ hoặc bất cứ chất gì gây hại cho người sử dụng.
  • Mỗi bộ phận được 1 bác sĩ đứng tên chịu trách nhiệm nếu xảy ra sự cố.
  • Nơi sản xuất không xác định.
  • Dây chuyền sản xuất công nghiệp.
Giá máy  Cao Thấp
Tấm điện cực 7 – 12 tấm điện cực Titanium phủ Platinum(diện tích tấm lá điện phân lớn nhất, nguyên chất 99,97% theo chuẩn y tế Nhật, tránh ngộ độc kim loại) 3 – 5 tấm điện cực Titanium, xịt phun Platinum (diện tích nhỏ, chưa xác định độ nguyên chất)
Chứng nhận Hơn 43 năm trên thị trường, thương hiệu duy nhất đạt tiêu chuẩn vàng của hiệp hội chất lượng nước quốc tế WQA, chứng nhận JAPAcủa hơn 8800 bác sĩ Nhật công nhận máy điện giải Enagic là máy điện giải số 1 Nhật Bản. Chứng nhận là thành viên của WQA…

 

Máy điện giải phù hợp với những với những đối tượng nào?

  • Người rất quan tâm đến vấn đề sức khỏe, mong muốn có liệu pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên cao cấp và chuẩn mực.
  • Người thành đạt, có điều kiện tài chính, mong muốn chăm sóc và nâng cao sức khỏe bằng liệu pháp tự nhiên.
  • Người bận rộn, áp lực công việc nhiều, ăn uống nghỉ ngơi không khoa học, ít có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân, ít tập thể dục, lười vận động.
  • Người cao tuổi, hệ miễn dịch yếu, hay bị các bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường…
  • Người sống trong môi trường rất ô nhiễm, nguồn nước không đủ tiêu chuẩn hoặc sức đề kháng bẩm sinh của bạn yếu, dễ bệnh vặt, dễ bị dị ứng với môi trường sống
  • Người mắc một số bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, đau dạ dày… hoặc người bệnh được bác sĩ chỉ định chọn nước ion kiềm để uống hằng ngày nhằm hỗ trợ điều trị bệnh
  • Những gia đình đông người hoặc công ty mong muốn có nguồn nước uống tốt, với lượng sử dụng cao.
  • Người làm trong lĩnh vực giải trí mong muốn có một liệu pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn diện từ trong ra ngoài. Ca sĩ muốn giữ chất giọng và giọng hát, tránh các bệnh nguy hiểm như ung thư vòm họng, cảm cúm…
  • Người làm trong lĩnh vực thực phẩm, nhà hàng và khách sạn tìm kiếm nguồn nước tốt đảm bảo vệ sinh và chiết xuất được mùi vị tự nhiên trong món ăn.
  • Người đang áp dụng phương pháp kiềm hóa để chăm sóc sức khỏe và gìn giữ nét đẹp thanh xuân.
  • Nhà trẻ, trường học mong muốn cung cấp cho trẻ điều kiện phát triển tốt nhất.
  • Spa và resort cao cấp.

Xem thêm:

Nước Kangen Có Thật Sự Tốt Hay Chỉ Là Lời Quảng Cáo ?

Các Nhà Khoa Học Nói Gì Về Nước Kangen

Tìm Đâu Loại Nước Tốt Cho Sức Khỏe Trong Thực Trạng Ô Nhiễm Như Hiện Nay 2018 ?

MUA MÁY KANGEN Ở ĐÂU TỐT NHẤT ?

Công ty Kangen Việt Nam – Kangen KTB là nhà phân phối được Ủy Quyền từ Enagic để bán các dòng máy Kangen chính hãng tại Việt Nam, có thể xuất Hóa Đơn và các Chứng Từ chứng minh nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nhất. Vì vậy, khi quý khách khi mua hàng tại công ty sẽ phải mua với giá chính hãng (đã bao gồm thuế) nhưng bù lại sẽ nhận được các Ưu Đãi cực kì hấp dẫn tùy theo tháng.

Giá của máy điện giải Kangen mã LeveLuk của tập đoàn Enagic được tập đoàn quy định giá tại mỗi quốc gia. Giá bán tại Việt Nam tính tới tháng 1 năm 2018 là:

Nếu quý khách thấy giá bán thấp hơn giá bán này tức là quý khách đã mua phải hàng xách tay hoặc hàng giả, hàng nhái không rõ nguồn gốc. Hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn cho gia đình mình 1 sản phẩm sức khỏe cao cấp và chất lượng.

Đại diện chính thức của dòng máy điện giải Kangen cao cấp tại Việt Nam

Sản phẩm mang tính chất khoa học cao hãy để lại thông tin để các chuyên gia về nguồn nước được đào tạo từ Nhật Bản của chúng tôi giúp bạn.

Hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn ngay từ bây giờ đặc biệt là những người trụ cột của cả gia đình, đừng để giàu về tài chính nhưng nghèo sức khỏe. Bảo vệ bản thân và gia đình bạn ngay hôm nay với máy nước Kangen!

KHUYẾN MÃI THÁNG 5, THÁNG CỦA MẸ: DÀNH TẶNG MẸ NHỮNG GÌ TỐT NHẤT: XEM NGAY!

Nguồn tham khảo: VNExpress