9 Cách Để Nhận Biết Cơ Thể Của Bạn Có Đang “Kêu Cứu” Hay Không

Sức khỏe là thứ quan trọng nhất mà bạn có, nhưng nhiều khi bạn không nghĩ về nó. Chỉ khi cơ thể “kêu cứu” bạn mới để ý, lúc đó đã quá muộn. Đây là 9 dấu hiệu bạn nên quan tâm ngay.

Khi nào bạn cần phải kiểm tra sức khỏe? Liệu có phải chờ đến khi có dấu hiệu phát bệnh ở đâu đó? Theo các chuyên gia, khi đau mới khám thì đã quá muộn.

Để biết tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn đang ở ngưỡng nào, có một cách đơn giản để bạn tự kiểm tra, đó chính là một số dấu hiệu mà cơ thể nhắc bạn cần phải chú ý càng sớm càng tốt.

1. Không thể gác đồ lên kệ cao

Động tác này có thể kiểm tra được độ dẻo dai của phần lưng và đùi. Nếu như phần lưng có vấn đề sẽ dễ bị đau nhức toàn thân.

Khi bạn không đỡ được đồ vật (hành lý) lên cao khi đi tàu xe, hoặc các kệ tủ cao, hãy coi chừng và chú ý điều chỉnh kịp thời.

“Đi giật lùi” giúp tăng cường độ dẻo dai của các cơ lưng, giúp phần lưng càng khỏe mạnh và linh hoạt, đồng thời nâng cao sự sản sinh nguồn năng lượng mới, giúp lưng giảm đau nhức.

2. Khó bưng bê đồ nặng lên xuống cầu thang

Nếu như mới leo có mấy tầng cầu thang mà bạn đã cảm thấy khó thở, hơi thở ngắn có nghĩa là chức năng phổi của bạn có vấn đề. Cần quan tâm đến phổi và tập hít thở sớm.

Trong lúc làm việc bạn nên tận dụng giờ nghỉ trưa để đi lên xuống cầu thang, khi lên xuống cầu thang chú ý vận động các cơ bắp chân, hông và bụng.

3. Buổi sáng ngủ dậy cảm thấy uể oải, bơ phờ

Đây là biểu hiện của người rất lười vận động hoặc ngồi một chỗ quá lâu khiến cho cơ thể mệt mỏi.

Chuyên gia kiến nghị rằng bạn nên duy trì thói quen tập thể dục, ít nhất 5 lần/tuần, mỗi lần ít nhất là 30 phút. Chỉ có tập thể dục mới giúp bạn nhanh nhẹn, tỉnh táo, cải thiện tinh thần.

4. Cánh tay đau khi cầm vật nặng

Giả sử 2 tay cầm 2 chai có trọng lượng khoảng 3kg, cánh tay của bạn cảm thấy đau hoặc mỏi.

Kiểm tra này không chỉ nhằm vào cơ bắp tay mà còn kiểm tra xem cơ vai, cơ lưng, cơ ngực, cơ đầu gối… có đạt “tiêu chuẩn” không. Nếu khó khăn trong việc này, bạn nên chú ý rèn luyện ngay.

Dùng tạ với các trọng lượng khác nhau để rèn luyện cơ bắp, mỗi tuần nên tập luyện 5 – 7 lần. Có thể thay thế tạ bằng các chai nước lớn nhỏ theo thể trạng của bạn.

5. Nhịp tim đập nhanh khi nhảy bật khoảng 10 lần

Lúc ở nhà, bạn thử nhảy lên cao như nhảy dây liên tục 10 lần, nếu có dấu hiệu tim đập nhanh, cảm giác hồi hộp (trừ người có yếu tố bệnh tật) thì coi chừng sức khỏe tim mạch của bạn.

Thông thường có thể cải thiện tình hình này bằng cách tập thể dục nhiều hơn, tập thể dục thường xuyên. Hãy thử kết hợp chạy nhanh với đi bộ để cải thiện sức chịu đựng của cơ thể, bảo vệ tim mạch. Tập đều đặn để cải thiện thể lực và nhịp tim.

6. Không cúi được người để làm việc với bàn tay ra xa

Nếu cơ thể lúc co duỗi cảm thấy khó khăn bạn cần phải chú ý về vấn đề xương khớp, hãy cẩn thận và kiểm tra xem bạn có thể mắc phải các bệnh về xương khớp như loãng xương, viêm khớp, hoặc là triệu chứng của bệnh tim mạch hay không.

Cách nhanh nhất để khắc phục là luyện tập co duỗi, gập người ít nhất 5 phút/ngày để cải thiện tình trạng này.

7. Không thể co chân sau chạm mông

Nếu như bạn làm động tác này rất khó khăn, có nghĩa là sức khỏe của bạn không đạt yêu cầu. Bạn có thể tập luyện theo 2 bài đơn giản là leo 2 bậc cầu thang một lúc và thường xuyên luyện tập đá chân ra sau.

Người không tập luyện, xương khớp sẽ cứng dần, không chỉ giảm chất lượng sống khi tuổi cao, mà còn giảm tuổi thọ.

8. Hai chân đứng yên, thân người không thể quay nhìn ra phía sau

Nếu bạn gặp dấu hiệu này, bạn nên thường xuyên vận động xoay hông nhằm tăng cường cơ lưng và chức năng khớp, phòng tránh các bệnh như đau thắt lưng mãn tính, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa…

Tất cả các bệnh về xương khớp dù tiến triển chậm nhưng lại gây hậu quả nặng nề, khó hồi phục. Bạn nên lên lịch rèn luyện và chăm sóc xương càng sớm càng tốt.

9. Khó thở khi nhảy 10 phút với tiết tấu nhạc nhanh

Nếu như bạn mắc phải tình trạng này có khả năng chức năng tim phổi và cơ bắp của bạn đang có vấn đề.

Bạn nên chú ý luyện tập thể thao, kiên trì mỗi ngày từ 10 -15 phút với các bài tập luyện đấm đá, chạy nước rút để có một hệ thống tim mạch khỏe mạnh.

*Theo Health/TT

Làm thế nào để cơ thể khỏe mạnh hơn, dành thời gian cho người thân chứ không phải giường bệnh ?

Sử dụng nước ion kiềm Kangen – Là loại nước uống giàu tính kiềm rất đáng quan tâm, được xếp vào loại những thực phẩm có tính kiềm tốt nhất và dễ sử dụng nhất. Nước Kangen cũng được nhiều bác sỹ tại các bệnh viện lớn trên thế giới sử dụng như 1 liệu pháp tự nhiên để giúp cơ thể cân bằng (acid), cung cấp khoáng chất dinh dưỡng cơ thể còn thiếu (Na, K, Mg, Ca…) giúp người dùng cảm thấy khỏe mạnh, vui vẻ không lo nghĩ giúp phòng tránh được các bệnh tật nguy hiểm xuất phát từ môi trường hay từ chính cơ thể của bản thân và ngay cả tâm lý. Nước Kangen với các đặc tính vượt trội không chỉ giúp người già bổ sung chất điện giải, vi khoáng tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh, ngoài ra nước kangen còn có khả năng chống oxy hóa cực cao (đặc biệt là với dòng máy K8) giúp cơ thể chống lão hóa, chống lại các căn bệnh trí nhớ do tuổi già.

Ngoài đạt các Quy chuẩn chất lượng quốc gia nước uống trực tiếp Bộ Y Tế (QCVN6-1:2010/BYT) và Tiêu chuẩn quốc gia Máy lọc nước dùng trong hộ gia đình TCVN 11978:2017 (Bộ Khoa học Công nghệ). Máy Kangen còn là chiếc máy đạt tiêu chuẩn thiết bị y tế gia đình tại Nhật Bản, sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn thiết bị y tế vô trùng cực kỳ nghiêm ngặt của đất nước mặt trời mọc.

Được chính phủ Nhật Bản và nhiều nước như MỹHàn QuốcMalaysiaIndonesia… công nhận là thiết bị y tế, hỗ trợ điều trị bệnh tại nhà và ra công văn khuyên người dân trên cả nước sử dụng như một nguồn nước tốt cho sức khỏe khi nước sạch đã quá phổ biến tại quốc gia này.

Bên cạnh đó nước Kangen còn có khả năng chống oxi hóa cao, vì vậy uống nước Kangen không chỉ giúp bạn ngăn ngừa ung thư mà còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn gìn giữ tuổi thanh xuân.

Xem thêm:

Nước Kangen Có Thật Sự Tốt Hay Chỉ Là Lời Quảng Cáo ?

Các Nhà Khoa Học Nói Gì Về Nước Kangen

Tìm Đâu Loại Nước Tốt Cho Sức Khỏe Trong Thực Trạng Ô Nhiễm Như Hiện Nay 2018 ?

MUA MÁY KANGEN Ở ĐÂU TỐT NHẤT ?

Công ty Kangen Việt Nam – Kangen KTB (043 Nguyễn Văn Linh, Phú Mỹ Hưng, Quận 7) là nhà phân phối được Ủy Quyền từ Enagic để bán các dòng máy Kangen chính hãng tại Việt Nam, có thể xuất Hóa Đơn và các Chứng Từ chứng minh nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nhất. Vì vậy, khi quý khách khi mua hàng tại công ty sẽ phải mua với giá chính hãng (đã bao gồm thuế) nhưng bù lại sẽ nhận được các Ưu Đãi cực kì hấp dẫn tùy theo tháng.

Giá của máy điện giải Kangen mã LeveLuk của tập đoàn Enagic được tập đoàn quy định giá tại mỗi quốc gia. Giá bán tại Việt Nam tính tới tháng 1 năm 2018 là:

  • LeveLuk SD501 – Dòng Máy Gia Đình Số 1106,000,000 VNĐ.
  • LeveLuk SD501 Platinum – Sang Trọng Từng Đường Nét: 118,000,000 VNĐ.
  • LeveLuk Super 501 – Công Suất Mạnh Mẽ155,000,000 VNĐ.
  • LeveLuk K8 – Công Nghệ Vượt Trội139,000,000 VNĐ.
  • LeveLuk JRII – Đơn Giản Và Kinh Tế64,000,000 VNĐ.

Nếu quý khách thấy giá bán thấp hơn giá bán này tức là quý khách đã mua phải hàng xách tay hoặc hàng giả, hàng nhái không rõ nguồn gốc. Hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn cho gia đình mình 1 sản phẩm sức khỏe cao cấp và chất lượng.

Đại diện chính thức của dòng máy điện giải Kangen cao cấp tại Việt Nam

Sản phẩm mang tính chất khoa học cao hãy để lại thông tin để các chuyên gia về nguồn nước được đào tạo từ Nhật Bản của chúng tôi giúp bạn.

Hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn ngay từ bây giờ đặc biệt là những người trụ cột của cả gia đình, đừng để giàu về tài chính nhưng nghèo sức khỏe. Bảo vệ bản thân và gia đình bạn ngay hôm nay với máy nước Kangen!

CÔNG TY KANGEN KTB VIỆT NAM | PHÂN PHỐI MÁY ĐIỆN GIẢI TẠO NƯỚC KANGEN ĐƯỢC ỦY QUYỀN CHÍNH THỨC TỪ ENAGIC NHẬT BẢN

  • Tương tác với KTB tại: https://www.facebook.com/KangenVietNamKTB
  • Email tư vấn: cskh@kangenktb.vn
  • Website: www.kangenktb.vn
  • Hotline: Tư vấn 24/7 0943 38 91 79 (Zalo, Viber, Imessage, Telegram)
  • Địa chỉ: 85 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP Hồ Chí Minh
  • Thời gian làm việc: Thứ 3 – thứ 7 từ 9h – 18h30